의외로 (1) 썸네일형 리스트형 의외로 살 안 찌는 음식 의외로 살 안 찌는 음식, 이것부터 알아야 한다 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 고려하는 것은 "무엇을 먹을까"의 문제입니다. 줄어든 칼로리만큼 허기와의 싸움은 더 치열해지고, 결국 다이어트는 실패로 이어지는 경우가 많죠. 여기서 중요한 것은, 포만감은 유지하면서도 칼로리는 낮은 음식을 선택하는 것입니다. 다이어트 중에도 심리적 만족과 신체적 효과를 동시에 노릴 수 있는 방법을 알아보자.1. 포만감과 칼로리의 이상적 균형 — 곤약 기반 음식 다이어트에 오래 도전한 사람들에게 익숙한 곤약은, 100g당 약 5~10kcal에 불과한 '제로 칼로리에 가까운' 식품으로 유명합니다. 하지만 단순히 칼로리가 낮다고 결론짓기엔 이 식재의 진가는 포만감에서 드러납니다.수분을 흡수하며 부피가 확대된 곤약.. 이전 1 다음
