몇 달톤(Da)짜리를 먹어야 할까?

✅ 몇 달톤(Da)짜리를 먹어야 할까?

일반 콜라겐은 분자량이 보통 3,000~5,000 Da 정도라 체내 흡수율이 낮습니다.

저분자 콜라겐 펩타이드는 1,000 Da 이하로 분해되어야 소장에서 빠르게 흡수됩니다.

최근 연구에서는 500 Da 이하 초저분자 콜라겐이 특히 피부 개선 효과(주름 감소, 보습 증가)에 더 뛰어나다는 결과가 보고되었습니다.

즉, 제품을 고를 때는 **1,000 Da 이하(특히 500 Da 전후)**인지 확인하는 것이 중요합니다.



📌 권장 섭취량

보통 하루 2,000mg ~ 5,000mg 섭취가 권장됩니다.

임상시험에서 피부 개선 효과가 나타난 용량은 2,500mg~3,000mg 이상입니다.

비타민 C와 함께 섭취하면 콜라겐 합성이 더 촉진되므로, 제품에 비타민 C가 포함된 것을 고르거나 과일과 함께 드시는 게 좋아요.


✨ 정리

1. 1,000 Da 이하, 가능하면 500 Da 전후 제품을 고른다.

2. 하루 2,500~3,000mg 이상 꾸준히 섭취해야 눈에 띄는 효과가 있다.

3. 비타민 C와 함께 먹으면 더 효과적이다.